+4300 odottajan kanssa kaikenlaisiin synnytystilanteisiin testattu, supersuosittu valmennusohjelma hyvään synnytyskokemukseen ja levolliseen raskausaikaan
Näin rakennat odotukseesi syvän, kehollisen turvan ja opetat mielesi tekemään kehosi kanssa yhteistyötä, joka kantaa sinua synnytyksessä – riippumatta siitä, miten synnytyksesi etenee
Saanko siis esitellä sinulle Rento synnytys -valmennuksen, jonka avulla saat yhteyden siihen, miten synnytyksessä on aidosti mahdollista rentoutua...
… ilman suorittamista, pelkoa siitä, että kehosi ei osaa tai tunnetta, että jäät yksin tilanteen vietäväksi.
(Jotta synnytys voi olla kokemus, joka ravitsee sinua vielä pitkään – ja jonka muistat hetkenä, jossa olit sekä vahva että kannateltu, samaan aikaan.)
"Synnytyksen aikana pääsin syvärentoutumisen tilaan, jossa ei tarvinnut miettiä, mitä tehdä vaan voin luottaa omaan kehooni."
Rento synnytys-kurssi muutti käsitykseni synnytyksestä oikeastaan ihan täysin. Kävin kurssin sekä esikoisen että kuopuksen odotusaikana ja molemmat synnytykset olivat äärimmäisen voimauttavia, positiivisia ja rauhallisia kokemuksia. Pääsin syvärentoutumisen tilaan, jossa ei tarvinnut miettiä, mitä tehdä vaan voi luottaa omaan kehoon. Ehdottomasti paras investointi mitä tein raskausaikana ja lämpimästi suosittelen ihan kaikille.
teija puurunen
Rento synnytys -valmennuksen osallistuja
Kenelle tämä valmennus sopii?
Valmennus sopii sinulle ihan täydellisesti, jos...
haluat valmistautua synnytykseen tavalla, joka oikeasti tuo sinulle luottamusta
Et halua vain lisää tietoa tai listaa asioista, jotka pitäisi osata tehdä oikein.
toivot voivasi synnyttää tavalla, joka tuntuu sinusta oikealta
Haluat silti säilyttää turvan ja luottamuksen itseesi myös silloin, jos synnytys etenee eri tavalla kuin olit kuvitellut.
haluat tehdä yhteistyötä hoitohenkilökunnan kanssa ilman vastakkainasettelua
Mutta samalla koet tärkeäksi säilyttää yhteyden itseesi, kehoosi ja omiin tarpeisiisi sekä rajoihisi.
kaipaat synnytykseen tunnetta, ettet ole yksin
Toivot, että myös kumppanisi ymmärtää mitä käyt läpi ja osaa olla rinnallasi tavalla, joka oikeasti tukee sinua.
huomaat joskus pyöritteleväsi synnytystä liikaa omassa mielessä
Saatat jäädä ajattelemaan “mitä jos” -skenaarioita — ja toivoisit voivasi kohdata synnytyksen rauhallisemmin, enemmän kehoon luottaen.
haluat valmentajasi viikottaisen tuen
Et halua pyöritellä samoja kysymyksiä mielessäsi viikkotolkulla, vaan suunnan ja ratkaisun juuri silloin kun tarvitset.
Valmennuksen jälkeen sinulla on..
(Käyt valmennuksen omaan tahtiisi, ja voit osallistua riippumatta siitä, kuinka lähellä laskettu aikasi on.)
luotto kehoosi
Ymmärrät kehon ja mielen yhteispeliä synnytyksessä syvällisesti ja konkreettisesti (sillä vain oman kehon tuntemisen kautta pystyt itse tukemaan itseäsi synnytyksen aikana.)
kannatteleva rentoutumisrutiini
Tuttu rentoutumisrutiini on sinulle kuin toinen luonto, eikä sitä tarvitse erikseen ajatella tai suorittaa (jotta kehosi osaa jo valmiiksi hellittää tavalla, joka saa synnytyshormonisi virtaamaan pehmentäen tuntemuksia ja edistäen synnytystä.)
yhteys kumppaniisi
Synnytyksen ei kuulu olla yksinäinen matka, vaan parhaimmillaan se on jotain mitä teet yhdessä kumppanisi kanssa (ja tämä on yksi ihanimmista keinoista saada synnytyksen superhormonit virtaamaan ja tuoda teille yhteyttä jo raskausaikaan.)
selkeä tietoisuus
Ymmärrät, millaisia haasteita sairaalaympäristö, vaihtuva hoitohenkilökunta ja lääketieteellinen näkökulma tuovat synnytykseen (ja sinulla on selkeys siitä, miten vältät haasteita mutta voit silti nojautua kätilön tukeen.)
yhteys itseesi
Kehossasi on olemassa kaikki tarvittava synnytystä varten, joten valmennus ei ole ”jippojen” rakentamista, vaan yhteyttä kaikkeen siihen, mitä kehosi jo osaa (ja tämä on se yhteys, jonka avulla ”ennenkin on synnytetty”, mutta joka on meidän terveydenhoitokulttuurissa piilotettu odottajilta lähes kokonaan.)
hermostossa rauha
Sinun ei tarvitse pähkäillä tulevaan liittyviä kysymyksiä, vaan tapaat valmentajaasi viikottaisissa ryhmätapaamisissa, jossa asetumme juuri sillä hetkellä pinnalla olevien kysymysten äärelle (sillä odotusajan kuuluu olla kannattelun ja turva aikaa, ja TÄMÄ on se, mistä myöhemmin ammennetaan vauvalle 
)
Tämä kokemus oli siis itselle ihan super tärkeä. Ihan mahtavaa kun ei ollut yliväsyneenä, eikä missään kipu- tai lääketokkurassa synnytyksen aikana. Pystyin vitsailemaan miehelle ja muutenkin tunsin olevani normaali minä ja tilanteen tasalla. Jatkossa myös Baby Shower -lahja on helppo hankkia :).
Tuuli Pyykkönen ● toinen synnytys
Saat käyttöösi koko tämän kokonaisuuden:
- 1Valmennuksen, joka kattaa kaiken sen, mitä synnytyksestä tietää, jotta siitä voi tulla sinulle paras mahdollinen kokemus, sisältäen lukuisia video-ohjattuja harjoituksia ja 5 erilaista äänitettä. Arvo 129€
- 2Myös kumppanille suunnatun valmennusosion, joka rakentaa synnytyksestä teille yhteistä kokemusta, jossa kumppanisi on aidosti rinnallasi kaikissa käänteissä. Arvo 69€
- 3Pääsyn viikottaiseen livevalmennukseen ja yhteisöön, jossa saat myös muiden odottajien tuen uniikille raskausmatkallesi. Arvo 495€
- 4"Miten synnytys käytännössä menee" -bonusvalmennus, jonka myötä tiedät, mikä käytännössä vie eteenpäin tai hidastaa synnytystä missäkin kohtaa. Arvo 49€
- 5Ensipäivät ja imetys -webinaarin tallenteen, jonka myötä laskeudut rauhassa ensihetkiin vauvan kanssa, oli kyseessä esikoinen tai uusi sisarus. Arvo 49€
Kaikki tämä kuuluu valmennukseen -
valmennuksen hinta on 97 €
Sain jo raskausaikana tästä kurssista valtavasti rauhaa ja tukea. Sen ansiosta synnytyksen kulku ei tuntunut enää edes ratkaisevalta – olin jo valmiiksi turvassa.
Silti synnytys ylitti kaikki toiveeni. En vieläkään oikein pysty uskomaan, miten hyvin kaikki meni ja miten hyvältä synnytystä tuntuu muistella.
Olisi todella tärkeää, että kaikilla odottajilla olisi mahdollisuus osallistua tällaiseen valmennukseen.
Vilhemiina ● toinen vauva
Enempää ei voi pyytää, olen ikuisesti kiitollinen tästä kurssista ja kurssin takana olevista ihanasta naisesta, joka on luonut kurssin meidän synnyttäjien avuksi. Hyvä synnytyskokemus ainakin omalla kohdalla, on muodostunut todella suureksi virtsanpylvääksi elämässäni. Se on herättänyt minussa niin suuren voiman, että se heijastelee hyvää kaikkialla elämässäni.
Jenni Martikainen ● ensimmäinen vauva
Miksi uskon valmennuksen turvaavan myös sinun synnytystäsi?
Yli kuudessakymmenessä doulasynnytyksessä olen ollut hetki hetkeltä käytännössä läsnä ja nähnyt, mikä toimii ja mikä puolestaan ei. Olen myös työskennellyt satojen kätilöiden rinnalla ja nähnyt lukuisia erilaisia toimintatapoja, joten valmennuksen kautta hyppäät suoraan käytäntöön.
Valmennusta on hiottu kymmenen vuotta lähes tuhannen kurssipalautteen avulla - sinua edeltävät synnyttäjät siis hyvin konkreettisesti kulkevat tässä kanssasi.
Synnytys ei ole vain hetki elämästä, vaan kokemus, jonka tulet muistamaan lopun elämääsi. Jotta sinulla on voimaa vanhemmuuteen, sinulla kuuluu olla itsellesi vakaa tuki. Autan sinua rakentamaan sen askel askeleelta - tuhansien odottajien kanssa valmiiksi hiotulla Vahva ja Turvassa™️ -menetelmällä:
Vahva ja Turvassa™️ -menetelmä on sinulle käyttöopas omaan kehoosi synnytyksessä. Koet olosi askel askeleelta yhä varmemmaksi ilman pelkoa siitä, että synnytyksestä tulee sinulle suorite.
(…jotta voit odottaa tulevaa rauhallisin mielin ja luoda jo raskausaikaan hyvänolon kierrettä, joka kantaa myös synnytyksessä)
Tämä valmennus ei ole tarkoitettu vain tietyntyyppisille synnyttäjille.
Se toimii, koska jokaisella meistä on keho, hermosto ja mieli – ja synnytys tapahtuu juuri niiden kautta.
"Synnytin yli nelikiloisen esikoisen avosuisessa tarjonnassa veteen ilman repeämiä"
Tullessani raskaaksi, sektio oli aluksi synnytyspelon vuoksi ainoa vaihtoehto. Sain kuitenkin vinkin Rento synnytys-kurssista ja päätin antaa itselleni mahdollisuuden tutustua muihinkin vaihtoehtoihin. Kurssin myötä ajatukseni muuttuivat täysin, aloin jotenkin ymmärtää itseäni ja pelkoani ja samalla pelko väistyi. Lopulta synnytin yli nelikiloisen esikoisen avosuisessa tarjonnassa veteen ilman repeämiä – niin valmis ja mukautuvainen kehoni oli käytyäni pelkojani läpi. Tämä kurssi ja erityisesti livevalmennukset olivat itselleni tässä merkittävin juttu. Olen edelleen ihmeissäni, miten eri tavalla kaikki meni, kuin olin alun perin ajatellut
emilia liljelund
Ensisynnyttäjä
Mitä saat, kun liityt valmennukseen?
moduuli 1
mikä on "se jokin" synnytyksessä, joka muuttaa kaiken
Jo ensimmäisen moduulin jälkeen sinulla on selkeä tietoisuus siitä, millä tavalla meitä ympäröivä synnytyskulttuuri on muovannut synnyttämistä. Irtaannut ajatuksesta, että kehossasi olisi jotain pielessä ja näet selkeästi, mitä tarvitsisit ympäristöltä, jotta keho pääsee toimimaan vapaasti.
Saat lisää itseluottamusta ja voit tiedon avulla tuoda synnytykseen niitä asioita, jotka tukevat sinua, vaikkei synnytyskulttuurimme niitä riittävästi huomioikaan.
Kohokohdat:
- Näet synnytyksen uusin silmin ja jo pelkästään se herättää sisälläsi olevia, monia voimavarojasi synnytystä varten.
- Saat selkeyden siihen, miten ”ennenkin on synnytetty” – ja toisaalta miksi aiemmin tiedossa ollut viisaus on synnytystenhoidosta väistynyt.
- Ymmärrät, miksi synnyttäminen on monille modernissa kulttuurissa vaikeaa ja miksi näin ei tarvitisi olla ( ja voit silti ottaa vastaan kaiken tarvitsemasi avun myös sairaalassa)
- Muodostat pohjan hermostosi turvaan, kehosi tunnistaessa näitä rauhoittavia totuuksia.
moduuli 2
supervoimasi: mielen ja kehon yhtyes
Tämä moduuli on syväsukellus kehoosi, hermostoosi ja kaikkeen siihen, mitä kehosi pyrkii synnytyksen aikana tekemään – mutta mitä niin moni tiedostamattaan estää. Jokainen tunne, ajatus ja uskomus saa aikaan reaktion kehossa ja kun ymmärrät, millaisen, saat kehon omat salaiset voimavarat käyttöösi.
Käymme valmennuksessa läpi myös, miten tukea kehoa liikkeellä, mikä on tärkeää raskausaikana, jotta vauvalla on tilaa löytää päälle oikea asento synnytyksessä (vauvan pää ja lantiosi ovat kuin ”avain ja lukko”) ja millaisista synnytysasennoista on hyötyä.
Kohokohdat:
- Mitkä ovat ne oleellisimmat asiat, jotka vaikuttavat tunteisiin – ja sitä kautta suoraan kehoon
- Miten synnytykseen on mahdollista rakentaa positiivista kierrettä negatiivisen sijaan ja miksi tämä muuttaa koko synnytyksen
- Mikä on paras tapa suhtautua pelkoihin ja huoliin, sekä äänite, jolla alat heti käytännössä hoivata huoliasi
- Mitä meidän kannattaisi oppia muilta nisäkkäiltä, jotta oma nisäkäskehomme pääsisi synnyttämään vapaammin
moduuli 3
luo keholle automaatio, joka kantaa
Tässä vaiheessa viet kaiken oppimasi suoraan käytäntöön kokeilemalla ja tunnustelemalla, millainen rentoutuminen sopii juuri sinulle parhaiten – ilman, että rentoutumisesta tulee suoritus tai ”projekti”. Jos raskautesi on pitkällä, voit ottaa harjoitteet käyttöösi vaikka heti valmennukseen liityttyäsi.
Näin sinun ei tarvitse synnytyksessä miettiä että ”miten se nyt menikään”, sillä kehosi ehdollistuu tuttuun harjoitteeseen - hellittämisestä ja luottamukseen laskeutumisesta tule sinulle kuin toinen luonto. Synnytysrentoutuminen on taito, joka on jokaisen opittavissa – tai itse asiassa kehosi osaa sen jo, etkä tarvitse kuin yhteyden ”kehosi synnytysasetuksiin”.
Kohokohdat:
- Video-ohjatut hengitysharjoitukset, joista valitset kehossasi parhaalta tuntuvat mukaan synnytykseen.
- Kolme äänitettä, jotka muovaavat tietoisia ja tiedostamattomia uskomuksia synnytyksestä ja tukevat tunnetyötäsi.
- Kehon avautumista ja vapautumista tukevat mielikuvaharjoitukset.
- Ponnistusvaiheen parhaat tekniikat ja miten toimia jos kohdun työntorefleksi on voimakas tai toisaalta jos se on heikko ja tarvitset enemmän voimaa.
- Miten suojata lantionpohjaa repeämiltä.
moduuli 4
oma synnytyskupla sairaalassa
Tämän moduulin jälkeen tiedät, miten sairaalaan siirtyminen ja sairaalaympäristö hastavat kehoasi ja miten näitä haasteita on mahdollista välttää ilman tunnetta siitä, että tuntisit olosi ”hankalaksi synnyttäjäksi” tai pelkäisit tulevasi ohitetuksi.
Opit myös, mikä toimii synnytyksen eri vaiheissa sekä miten toimia eri tavalla alkavissa synnytyksissä, alkoi synnytyksesi sitten lapsivesien menolla, säännöllisillä supistuksilla tai pitkällä latenssivaiheella.
Jotta synnytys on sinun ja kumppanisi juttu, vaikka teillä on sairaalassa myös kätilön tuki saatavillanne.
Kohokohdat:
- Miten luot kätilön kanssa yhteistyön, jossa tulet kuulluksi ilman vastakkainasetteluja ja lisäät todennäköisyyttä lämpimän ymmärtävään vuorovaikutukseen
- Miten uskaltaa kysyä ja keskustella, vaikka itsellä olisi taipumus miellyttää auktoriteetteja
- Miten luoda oman tilan ja kotoisuudentuntua sairaalassa ilman lätkäkassin kokoista synnytyskassia
- Miten tehdä synnytyksestä hyvä kokemus, vaikka se täytyisi käynnistää ja miten tukea synnytyksen käynnistymistä myös itse
moduuli 5
synnytyksestä "teidän juttu"
Kumppanin ei ole tarkoitus tuntea itseään voimattomaksi sivustakatsojaksi, ja tämän moduulin avulla hän saa ottaa oman paikkansa synnytysrauhasi turvaajana ja sinun huolehtijanasi. Hän tuntee sinut paremmin kuin sairaalan henkilökunta, joten hän pystyy olemaan sinulle juuri sellaisena tukena, joka toimii sinulle parhaiten.
Tämä moduuli johdattaa kumppanisi ”synnytysmaailmaan”, jotta hän ymmärtää, mitä käyt läpi ja miten tärkeä hänen roolinsa on. Synnytys voi olla todella vahvistava, yhteinen kokemus ja tämän moduulin jälkeen tiedätte yhdessä, miten rakentaa sellaista.
Kohokohdat:
- Kumppanin tekniikat, jotka mahdollistavat sinulle ”löysä, veltto, rento” -olotilan myös supistusten aikana
- Miksi kumppanisi on paras ”rakkaus- ja yhteyshormoni” -oksitosiinin nostattaja
- Selkeä kumppanin muistilista, josta kuitenkin toteutatte vain juuri ne omalta tuntuvat jutut
- Kumppanin omat affirmaatiot hänen itseluottamuksensa vahvistamiseksi
- Kumppanin syventämisharjoitus, jolla hän voi viedä sinut äärimmäisen syvään rentoutumisen tilaan yhdellä kosketuksella aina, kun tarvitset
moduuli 6
viimeinen silaus itsevarmuuteen
Lopuksi oppimasi syventyy tarinoiden kautta. Viimeinen moduuli on omistettu sille, että pääset lukemaan kymmenien, sinua ennen valmennuksen käyneiden synnytystarinoita. Tarinat kantavat yllättävän vahvasti synnyksen hetkellä ja usein juuri tarinoista on noussut jokin yllättävä yksityiskohta, joka on ollut ratkaisevan tärkeä omassa synnytyksessä.
Lopuksi kaikki kurssin harjoitteet on koottu vielä uusintana samaan paikkaan, jotta löydät ne aina tarvittaessa helposti. Kaikki kuunteluharjoitukset on ladattavissa myös omalle koneellesi, jolloin ne ovat näppärästi käytössäsi koko odotusajan sekä synnytyksessä.
Valmennuksen harjoitukset kootusti:
- Viisi erilaista äänitettä, jotka on luotu tukemaan sinua niin rentoutumisen syventämisessä, itseluottamuksen kasvattamisessa kuin myös haastavina hetkinä
- Nopeita rentoutuksen syventäjiä, jotta pääset syvärentoon olotilaan tarvittaessa sekunneissa
- Mielikuvien käyttö synnytyksessä ja tähän sopivia, toimivia mielikuvia
- Kolme eri hengitystekniikkaa synnytyksen eri vaiheisiin
- Lukuisia kumppanin tekniikoita, joista valitsette juuri teille sopivat ja sinulle parhaalta tuntuvat
Mitä tämä valmennus antaa sinulle
Rakennusaineet hyvään synnytyskokemukseen
Saat käyttöösi valmennuksen, joka on hioutunut vuosien aikana yhdessä odottajien kanssa juuri niihin hetkiin, joissa synnytys tuntuu epävarmalta tai isolta.
Moni huomaa jo raskausaikana, että suhde omaan kehoon muuttuu – keho ei tunnu enää arvaamattomalta projektilta, vaan liittolaiselta.
Viikottainen synnytysvalmentajan tapaaminen ja yhteisö
Viikottaisessa livessa kysyt minulta ihan mistä ikinä sinun tarvitsee tietää lisää. 10 vuoden doulan- ja synnytysvalmentajan kokemukseni on ammennettavissasi, ja tarjoan sinulle arvokkaita näkökulmia ja kokemuksia suoraan synnytyssalista.
Viikottaisessa livetapaamisessa inspiroidut muiden tarinoista, tapaat jo synnyttäneitä ja syvennät oppimaasi muiden kysymyksiä kuunnellessasi. Et ole yksin minkään asian kanssa, vaan jaat matkasi muiden samanhenkisten odottajien kanssa.
Kannateltu raskausaika ja synnytys
”Mothering the mother” on termi, josta meillä ei Suomessa puhuta. Se tarkoittaa sitä, että sinulla kuuluu olla nähty ja kuunneltu olo, jossa avoimia kysymyksiäsi ratkotaan yhdessä. Silloin sinulla on itselläni voimaa olla läsnä vauvallesi. Lupaan tukea sinua juuri tässä.
Kattavat bonukset, kun liityt nyt
Juuri nyt haluan tarjota sinulle extrahyvän tuen. Laadukas synnytysvalmennus kuuluu mielestäni kaikille, sen pitäisi olla myös sinun ja vauvasi perusoikeus.
Valmennuksen ja bonusten avulla lunastat takaisin oikeutesi ymmärtää kehoasi.
Sinulle kuuluvat bonukset:
Saat verkkokurssin lisäksi käyttöösi nämä bonukset, kun liityt valmennukseen nyt.
Viikottainen livetapaaminen
Jossa saat vastaukset kaikkiin kysymyksiisi, sekä opit muiden odottajien kysymyksistä ja ajatuksista, arvo 495
Mitä siis käytännössä teen -valmennus
Tässä 1 h valmennuksessa käydään läpi hetki hetkeltä, mitä synntyksessä voi tulla vastaan ja mikä tukee eri tilanteissa kehoa parhaiten, arvo 49€
Imetys ja ensipäivät -webinaaritallenne
Tämän webinaarin myötä laskeudut rauhassa ensihetkiin vauvan kanssa, oli kyseessä esikoinen tai uusi sisarus, arvo 49€
Lisäksi muistutan, että:
Koko valmennus on käytössäsi heti ostohetkestä alkaen, jotta voit käydä sitä juuri omaan tahtiisi riippuen tarpeistasi ja siitä, millä raskausviikolla olet aloittaessasi. Valmennukseen on liitytty jopa lasketun ajan jälkeen, sillä se on helppo käydä tarvittaessa nopeastikin läpi ja ottaa jokin sopiva käytännön harjoite heti osaksi arkea.
Toisaalta mitä aiemmin liityt, sitä enemmän rauhaa pidempään saat nauttia sen odotusaikaasi tuomasta rauhasta ja turvasta.
Lähes kaikki moduulit ovat myös kuunneltavassa muodossa, jotta teoriaosuus on helppo omaksua tiiviimmässäkin arjessa tai aikataululla.
Teet kurssin rentoutusharjoituksia osana arkeasi esimerkiksi päivä- tai yöunille mennessäsi tai muuten arjen lomassa.
Saat viisi erilaista rentoutusänitettä käyttöösi, jotka on suunniteltu erilaisiin tarpeisiin: itseluottamuksen vahvistamiseen, rentoutumisen syventämiseen ja tunteiden työstämiseen. Lisäksi kumppanille oma oma, valmistautumista tukeva äänitteensä.
Liity mukaan valmennukseen
Vain 97 €
Ei riskiä - sinulla on täysi 30 päivän tyytyväisyystakuu
Voit liittyä valmennukseen riskittä, sillä valmennuksella on täysi 30 päivän takuu.
Jos tämä ei syystä tai toisesta vastaa sitä, mitä valmennukselta kaipasit, saat rahasi takaisin ilman kysymyksiä.
Valmennuksen tarkoituksena on tuoda raskausaikaasi turvaa ja rauhaa, joista tulee supervoimiasi myös synnytyksessä – synnytystavasta tai synnytyksen kulusta riippumatta.
Haluan, että koet valmennuksen palvelevan sinua jo raskausaikana. Lisäksi valmennuksen tarkoitus on tehdä matkasta yhä enemmän teidän yhteinen juttu kumppanin kanssa. Kaikki tämä kantaa sinua synnytyksessä.
Koska valmennus on hiottu 10 vuoden kokemuksella ja yhteistyöllä valmennettavian kanssa, annan sinun ilomielin osallistua täysin riskittömästi. Sinulla on 30 päivää katsoa rauhassa, onko valmennus täydellisesti sinun juttusi, ja jos ei, palautan rahasi.
minusta
Pelkäsin itse synnytystä esikoista odottaessani, ja tuo pelko johti minut etsimään vastausta kysymykseen: voiko synnytyskokemukseen itse vaikuttaa?
Tästä kysymyksestä avautui kokonainen maailma, jota ei juuri opeteta synnyttäjille neuvolassa, sillä lääketiede keskittyy enemmän riskitilanteiden hoitoon kuin niiden ehkäisyyn. Silti tämä tieto kuuluu jokaiselle synnyttäjälle – koska se avaa ymmärryksen siitä, miten oma keho, mieli ja ympäristö yhdessä muovaavat synnytyskokemusta.
Näin kävi myös minulle: pelko muuttui uteliaisuudeksi ja lopulta kannatelluksi synnytyskokemukseksi. Saman muutoksen on sittemmin kokenut jo yli 4300 valmennettavaa kurssillani.
Olen kolmen lapsen äiti, fysioterapeutti, doula ja synnytysvalmentaja, ja olen saanut olla mukana yli kuudessakymmenessä synnytyksessä. Tämä työ on opettanut minulle, että hyvä synnytyskokemus ei tarkoita tiettyä synnytystapaa – vaan sitä, että synnyttäjä kokee olevansa turvassa, kuultu ja kannateltu.
Keho- ja fysioterapeuttina pystyn tukemaan sinua erityisesti kehon ja mielen yhteistyössä, joka on synnytyksen kannalta ratkaisevaa. Keho reagoi kaikkeen, mitä mielessä tapahtuu – ja kun tämä yhteys toimii, synnytys voi edetä aivan eri tavalla.
Olen tutkinut, opettanut ja valmentanut kehoyhteyden parissa jo 17 vuotta, joista yli 10 vuotta doulana ja synnytysvalmentajana. Kouluttaudun jatkuvasti lisää, sillä synnytyksen ymmärtäminen syvenee koko ajan.
Tämä työ on minulle elämäntyö ja sydämen asia.
Toivon, että se välittyy sinulle niin, että saat valmennuksesta juuri sitä turvaa, selkeyttä ja luottamusta, jota eniten tarvitset.
Synnytys piti käynnistää terveyshaastiden takia ja pelkäsin, että alusta asti kaikki ”olisi pielessä”. Kurssin opeilla pystyin kuitenkin olemaan pettymyksen ja käynnistyspelon kanssa ja pääsin hommaan itse mukaan niin, että lopulta käynnistetystä synnytyksestä tuli aivan ihana kokemus, jossa minua kuultiin ja jossa pystyin itsekin auttamaan kroppaa niin, että synnytys pääsi hyvin käyntiin. Parasta olikin, ettei tarvinnut tavoitella tietynlaista synnytystä, vaan opin ihan uuden ajattelutavan, jolla kohdata myös haasteet.”
Niina Mattila ● ensisynnyttäjä
Tässä vastauksia yleisimmin kysyttyihin kysymyksiin
Synnytyksessä keho ja mieli toimivat yhdessä tavalla, joka on harvoin yhtä näkyvä muulloin elämässä. Mieli ja hermosto ohjaavat synnytyksen kulkua paljon enemmän kuin yleensä ymmärretään.
Tässä valmennuksessa opit, miten voit tukea tätä kehon omaa toimintaa. Kyse ei ole siitä, että synnytystä voisi kontrolloida, vaan siitä, että ymmärrät, miten ajatukset, tunteet ja turvallisuuden tunne vaikuttavat suoraan kehon toimintaan.
Kun tämä yhteys vahvistuu, synnytys pääsee usein etenemään sujuvammin ja keho toimii vapaammin. Siksi tie kohti luonnonmukaista synnytystä kulkee juuri mielen, hermoston ja kehon yhteistyön kautta – ja juuri tätä yhteistyötä rakennamme valmennuksessa.
Tämä valmennus auttaa sinua tekemään tietoisia päätöksiä synnytyksessäsi ja tuntemaan olosi varmemmaksi - millainen tahansa haavesynnytyksesi onkaan. Valmennus ei ota kantaa siihen, miten sinun pitäisi synnyttää, vaan antaa työkaluja päättää itse. Jos haluat käyttää lääkkeellistä kivunlievitystä, tämän kurssin avulla pärjäät todennäköisesti helpommin siihen asti, että erilaisia lääkityksiä voidaan antaa. Pystyt myös tukemaan kehoasi ja synnytyksen etenemistä paremmin lääkkeiden rinnalla.
Kurssilla opit kirjoittamaan synnytystoivelistan / kirjeen kätilölle, joka kertoo oleellisimman valmistautumisestasi ja sinusta synnyttäjänä ja rakentaa yhteistyösuhdetta kätilöön. Sen avulla kätilön on helppo tukea sinua ja kumppaniasi juuri teidän toivomallanne tavalla. Lisäksi kumppanisi tulee olemaan tärkeä tukipilarisi ja siksi kurssilla on oma osionsa myös kumppanille. Useille kätilöille tämä menetelmä on jo tuttu - ovathan niin monet synnyttäjät jo tätä käyttäneet ennen sinua. Lisäksi kätilöiden toive nimenomaan on, että synnyttäjät olisivat nykyistä paremmin valmistautuneita.
Syvärentoutuminen on tila, jossa olet esimerkiksi joka ilta juuri ennen nukahtamistasi. Kehosi osaa jo sen, mitä tulemme synnytystä varten opettelemaan. Kehosi kuuluisi päästä rentoutumaan myös synnytyksessä – mutta synnytysrentoutuminen on unohdettu taito kulttuurissamme. Tämä taito kuitenkin kuuluu kaikille. Jos elämässäsi on akuutti kriisi tai voimakasta masennusta, ahdistusta tai muita mielialahäiriöitä, on hyvä että sinulla olisi muutakin ammatillista tukea itsellesi tämän valmennuksen lisäksi. Valmennus on silti sinulle soveltuva, sillä voit käydä sitä omien voimavarojesi mukaan.
Valmennus on käytössäsi 9 kuukauden ajan ostohetkestä, jotta ehdit rakentaa rauhaa odotusaikaasi juuri omaan tahtiisi.
Voit osallistua viikoittaisiin livetapaamisiin koko tämän ajan. Moni kokee ne erityisen hyödyllisiksi jo varhaisessa vaiheessa, vaikka tulisi mukaan aluksi vain kuuntelemaan.
Rentoutusäänitteet saat ladattua itsellesi, joten ne jäävät käyttöösi myös valmennuksen jälkeen.
Livetapaamiset olivat täydellinen lisäpaketti Rento synnytys -kurssiin Tallenteet toimiva idea, kun livevalmennuksen aikataulu ei aina sopinut itselle. Valmennus syvensi kurssilla oppimia asioita.
Ellariina Lehtola
Kiitos todella paljon kurssista! En uskalla ajatella, miten avautumisvaihe olisi ilman rentoutumistekniikoita mennyt, sillä olen elävä todiste siitä miten upeasti niiden avulla pystyi jaksamaan jopa kaksi vuorokautta supistuksia rentona ja hyvällä mielellä.
Katja Koskela
Ajatteletko, että valmennus olisi sinulle ihan täydellinen, mutta olet edelleen kahden vaiheilla, koska..?
Mitä jos alan miettiä synnytystä "liikaa"?
Synnytystä voi kyllä miettiä ”liikaa” ja moni alkaakin suorittaa tai sitten pyörittää päässä erilaisia skenaarioita, toiveita ja pelkoja. Tässä valmennuksessa tullaan nimenomaan pois ajatuskehältä ja läsnä tunteisiin ja kehoon. Lisäksi valmennus lisää ymmärrystä eikä niinkään ”ajattelua”.
Entä jos en ehdi tehdä valmennusta kunnolla?
Moni ajattelee näin. Valmennus on kuitenkin rakennettu niin, ettei sinun tarvitse “suorittaa” sitä, vaan voit ottaa siitä juuri ne osat, jotka tuntuvat sinulle merkityksellisiltä juuri nyt. valmennukseen on tultu myös lasketun ajan jälkeen, ja silti siitä voi olla sinulle selkeä, merkittävä apu.
Voit käydä valmennusta helposti myös arjen lomassa, sillä suurin osa teoriasta on kuunneltavissa äänitteenä, osa harjoituksista on lyhyitä ja pidempiä harjoituksia voi kuunnella vaikka nukkumaan mennessään.
Usein jo yksi harjoite tai oivallus alkaa muuttaa suhdetta synnytykseen – eikä kaikkea tarvitse tehdä täydellisesti saadakseen siitä hyötyä.
Mitä jos rentoutuminen ei ole minulle luontaista?
Moni valmennukseen tuleva miettii tätä.
Rentoutumisen taito on kuitenkin kaikilla meillä täysin synnynnäinen ominaisuus – mutta se on jotakin, mihin meillä herkästi katoaa yhteys. Muistat kyllä tämän taitosi uudelleen toistojen ja oikeanlaisen ohjauksen myötä. Valmennuksessa etsitään juuri sinulle toimiva tapa, eikä tarkoitus ole pakottaa sinua tiettyyn muottiin.
Usein suurin muutos onkin siinä, että huomaat kehosi osaavan enemmän kuin luulit.
Entä jos synnytykseni ei silti mene toiveiden mukaan?
Valmennuksen tarkoitus ei ole taata tiettyä synnytystapaa, vaan auttaa sinua myös pysymään mukana siinä, mitä tapahtuu. Samalla kylläkin luot parhaat mahdolliset edellytykset, että synnytys menee ihan tosi hyvin.
Tärkeää on joka tapauksessa, että synnytys ei jää kokemuksena irralliseksi tai selittämättömäksi, vaan sinulle syntyy ymmärrys siitä, mitä tapahtui ja miksi. Pysyt myös kartalla, miten voit itse helpottaa tilannetta.
Juuri tämä on monille se tekijä, joka tekee synnytyksestä kannattelevan kokemuksen myös silloin, kun se ei mene suunnitelmien mukaan.
Eikö minun pitäisi vain luottaa siihen, että pärjään kyllä?
Luottamus on synnytyksessä tärkeää, mutta olen nähnyt lukuisia kertoja, että jos se perustuu "toiveajattelulle", eikä varmalle, tiedon ja kokemuksen pohjalle, luottamus murenee herkästi synnytyksen aikana.
Valmistautuminen ei ole merkki siitä, ettet luottaisi itseesi, vaan siitä, että rakennat itsellesi turvaa etukäteen.
Usein juuri tämä tekee eron sen välillä, tuntuuko synnytys kaoottiselta vai sellaiselta, jossa pystyt pysymään mukana.
Entä jos kumppanini ei ole tästä yhtä kiinnostunut kuin minä?
Se on hyvin tavallista. Kumppanin ei tarvitse olla valmennuksesta innostunut etukäteen.
Valmennuksessa on oma kumppaniosio, joka on suunniteltu juuri sitä varten, että hän ymmärtää, miten monin tavoin voi olla synnytyksessä tukena ja auttaa synnytystä etenemään.
Ette kuitenkaan tarvitse suurta keinovalikoimaa. Usein tärkeintä on kumppanin oivallus siitä, että teidän keskinäinen yhteytenne ja hänen läsnäolonsa ovat merkityksellisiä synnytyksen kulun kannalta.
Synnytykseen mukaan tulevan kumppanin ei myöskään tarvitse olla puoliso – hän voi olla esimerkiksi ystävä tai muu läheinen ihminen.
Eikö olisi kuitenkin paras antaa ammattilaisen hoitaa synnytys ja mennä sen mukaan, mitä kätilö ohjaa?
Jos sinulle sattuu loistava kätilö, hän kyllä pystyy myös tukemaan sinua rentoutumisessa ja sitä kautta auttaa sinua synnyttämään. Mutta se, mitä kätilö voi tehdä on murto-osa siitä, mitä itse voit tehdä synnytyksen eteen, sillä synnytykseen kulkua ohjaavat sinun kehosi ja sinun tunteesi. Voit silti synnyttää hyvässä yhteisymmärryksessä kätilön kanssa – ja itseasiassa tuet hänen työtään todella paljon, kun sinulla on itselläkin hyvät työkalut synnytykseen.
Minulla ei ole synnytyspelkoa, mitä jos valmennuksessa alankin stressaamaan ja pelkäämään?
Jos jokin valmennuksessa nostaa sinussa huolta pintaan, se olisi joka tapauksessa noussut todennäköisesti viimeistään synnytyksessä. Silloin pelko tai yllättävä olo tulisi päälle ilman, että tiedät miten toimia ja miten auttaa kehoasi hankalalla hetkellä. Valmennus saattaa nostaa vähäksi aikaa jonkin huolen pintaan, mutta se auttaa sinua myös vapautumaan niistä. Näin voit olla oikeasti luottavainen ja valmis kun synnytyksen aika koittaa.
Onko tämä vain mielikuvaharjoittelua, vai sisältääkö valmennus myös vinkkejä liikkumiseen, synnytysasentoja tms?
Valmennus ei keskity pelkästään mielikuviin, vaan mukana on oma osionsa kehon käytöstä sekä raskausaikana että synnytyksessä.
Käymme läpi esimerkiksi, miten liike voi auttaa vauvaa löytämään hyvän asennon, milloin kehoa kannattaa tukea levolla ja milloin liikkeellä, sekä miten tunnistat itse, mikä tuntuu juuri sillä hetkellä toimivalta.
Tavoitteena ei ole antaa yhtä oikeaa tapaa liikkua tai synnyttää, vaan auttaa sinua ymmärtämään kehosi viestejä, jotta voit tukea synnytyksen etenemistä myös käytännön tasolla.
Jos sinulla on mitä tahansa muuta lisäkysyttävää, vastaan kysymyksiisi mielelläni:
Jos sen sijaan olet valmis liittymään mukaan, olet äärimmäisen lämpimästi tervetullut!
Liity mukaan valmennukseen
Vain 97 €